Także zdrowa żywność
View PDF | Print View
by: Admin
Total views: 162
Word Count: 552
Date: Tue, 8 Sep 2009 Time: 6:56 PM
0 comments
Mówimy o tym całkiem głośno, bo jest wazne: zdrowa żywność to podstawa. Całkiem niewłaściwy sposób polskiego odżywiania, czyli nasza dieta jest jedną z istotniejszych, znanych dziś, etiologii (po "fajkach") powstawania chorób. Jak należałoby jadać, żeby chronić się przed nimi? Przede wszsytkim spożywać to co jest określone jako zdrowa żywność.
* Należy jeść więcej jedzenia bogatego w błonnik. W szczególności takiej, jak: pełne ziarna zbóż, przeróżne nasiona, jarzyny i owoce. To bardzo ważny składnik diety. Błonnik usuwa z jelit toksyczne, pronowotworowe składniki, przyczynia się do bezproblemowego transportu jedzenia przez jelita, co staje się powodem, że minimalizuje się czas kontaktu szkodliwych produktów rozpadu ze błonami jelitowymi. To musi pamiętać każdy, kto stosuje zdrowe odżywianie i dopasowane diety. Nie zwracanei uwagi na te mechanizmy może powodować istotne zagrożenia zdrowotne.
* Należy zwiększyć spożycie jedzenia z dużą zawartością witamin, a głównie witaminy A, C, E a także z grupy B. Te składniki zawiera w dużej ilości zdrowa żywność. To jest też zdrowa żywność i dieta jej wymaga. Zdrowe odżywianie wymaga zwracania uwagi na te składniki.
* Zdrowe odżywianie to spożywanie także takich jarzyn jak: marchewka, pomidory, szpinak, brukselka, sałata, natka pietruszki, szczypior, koperek, czyli głównie warzywa, np. pomarańczoww, (ciemno)zielone. Dodatkowo, bogate w witaminę A są: tran, rybie wątróbki, no i inne ich podroby. To także może być zdrowa żywność.
* Koniecznie jadać więcej określanej jako żywność ekologiczna i zdrowa żywność, czyli nie zawierającej konserwantów, koloryzatorów i wytwarzanych organicznymi sposobami.
* Koniecznie staraj się dostarczać do organizmu składników zawierających dużo witaminy C. Tego potrzebuje zdrowy styl życia. Bogate w tę witaminę są warzywa przede wszystkim cytryny, zielona papryka, owoce róży.
* Zdrowe odżywianie to przede wszystkim zdrowa żywność. Należy jadać dużo warzyw, potrzebuje tego każda dieta. Zdrowa żywność to także: kalafior, fasolka, włoska kapusta, czy tzw. „modra” - w formie surówek i sałatek.
* Nie baź jelelniem - nie ucikaj od tłuszczy! One są konieczne dla organizmu. Szkodliwe tłuszcze to przede wszystkim te z marketu – rafinowane oleje roślinne i niezdrowe tłuszcze domieszkowane do miksów (he, he) masłowych i stosowane przy wytwarzaniu margaryny i masła roślinnego. Zdrowy styl życia to nie z tymi elementami diety. Dieta w której są używane te składniki służy powstawaniu m.in. miażdżycy, raka piersi, jelita grubego czy prostaty. Nade wszystko należy niedopuszczać do smażenia i pieczenia w olejach z półki sklepowej. Dobra dieta to wszak podstawa zdrowia i każdy o tym powinien wiedzieć - a jak tam z tobą w tej kwestii? Zdrowa żywność jest na porządku dziennym?
About the Author
By Kriss
----------
Rating: Not yet rated
