Jakie NNKT omega 3
View PDF | Print View
by: Admin
Total views: 144
Word Count: 753
Date: Sun, 27 Sep 2009 Time: 7:19 PM
0 comments
W ostatnich czasach, podczas badań dość szybko okazało się, że aktualnie dotępna wiedza konsumentów na temat korzyści wynikających ze spożywania kwasów nienasyconych typu omega 3 jest ciągle nie za duża. Całkiem sporo ludzi mieszkających w rozwiniętych krajach jada z pewnością nazbyt dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-6. Przede wszystkim znajdują się one w mięsie zwierzęcym, serach, w wielu olejach (np. rzepakowym).Najczęściej spotykana, europejska dieta prawie zawsze ma zupełnie nieodpowiednią proporcję omega 6 do omega 3 i wynosi około 15:1. Kwasów nienasyconych NNKT omega3 powinno być dużo więcej, by zniwelować działanie procesów prozapalnych w ustroju człowieka.
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 (np. ulej rybi) i z rodziny omega 6 (np. olej ogórecznikowy) zwykle są suplementowane maluchom i generalnie młodym ludziom jakoże mają duży wpływ na intensywność rozwoju psychofizycznego, a także wpływają korzystnie na układ immunologiczny.
Jednakże suplementy oraz występujące w naturze związki omega 3 nie są przeznaczone jedynie dla osób młodych. Kwas omega 3 to w szczególności DHA czyli dokozaheksaenowy i EPA eikozapentaenowy, Dobrze jest, by były one w prawidłowej proporcji jeden do drugiego. Zwiększenie ich spożycia redukuje poziom tzw. złego cholesterolu oraz zapobiega patologii niedokrwiennej serca. Z tego względu są używanie przy profilaktyce miażdżycy. Zoptymalizowane przyjmowanie tych NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) dostarcza ludzkiemu organizmowi konieczną porcję niezbędnych substancji, jakich najczęściej jest zbyt mało w polskiej diecie.
Należy już we wczesnym dzieciństwie trzeba zapewnić stosowną ilość omega3 w jedzeniu, lub w suplementacji, by w późniejszym czasiej cieszyć się posiadania dobrego zdrowia. Te właśnie NNKT zapewniają odpowiedni rozwój młodych organizmów i chronią nieco starszych przed chorobami zachodniej cywilizacji. Zdrowie jest istotne, a dieta w dzisiejszych realiach zwykle nie zapewnia w odpowiednim stopniu potrzebnych składników, w tym oczywiście kwasów omega 3. Istnieje konieczność więc by zapewnić to poprzez łykanie suplementów diety.
Działanie omega 3 polega w szczególności na tym, że zmniejsza ilość trójglicerydów, pomaga w stabilizowaniu właściwego ciśnienia krwi, dopomaga układowi krążeniowemu. Kwasy tłuszczowe są konieczne do prawidłowego wzrostu i działania mózgu oraz siatkówki u niemowląt. Redukują ewentualność agregacji płytek krwi oraz ulepszają działanie naczyń krwionośnych. Poza tym łagodzą zapalenia związane z artretyzmem, łuszczycą oraz astmą.
Poza tym NNKT omega3 bronią przed nowotworem układu pokarmowego i zmniejszają także możliwość uwidocznienia powikłań związanych z cukrzycą, ale w szczególności omega3 są niezbędne do prawidłowego działania błon komórkowych. Także błony komórek skóry zbudowane są z niezbędnych kwasów tłuszczowych, to znaczy że kwasy omega-3 mają niezwykle ważne znaczenie znaczenie dla zachowania gładkiej, zdrowej skóry. Jakby tego było mało właśnie te kwasy tłuszczowe stymulują działanie enzymów przeciwutleniających, a te enzymy chronią komórki przed złym działaniem wolnych rodników.
Organizm nie umie syntetyzować n-3, czyli, że muszą być zajadane w pożywieniu, lub jako odpowiedniej jakości suplement. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wysoko nienasycone, a więc są nietrwałe i stosunkowo szybko potrafią ulegać utlenianiu. Trzeba więc zweryfikować to by łykane suplementy były wysokiej jakości, a nie by były tanie. Za sumę 20-30 zł nie ma możliwości kupienia stosownej jakości suplementów omega3 z EPA i DHA. Przy ich produkcji muszą być konsekwentnie przestrzegane zasady, surowce powinny być standaryzowane, co w praktyce oznacza, że suplement ma mieć zdecydowanie skład i parametry, natomiast olej powinien pochodzić z czystych wód oceanicznych (a nie z zanieczyszczonego morza w rodzaju Morze Baltyckie. Bezwzględnym warunkiem uzyskania stosownej jakości kapsułek omega 3 jest proces deodoryzacji, winteryzacji i filtracji. To konieczne warunki by otrzymać dobry suplement omega3, a takich wcale nie jest dużo.
About the Author
Kriss
----------
Rating: Not yet rated
